Как заставить их работать, пока вы отдыхаете?

• Магний

Принимаем после ужина или перед сном. Для лучшего эффекта параллельно с магнием принимать витамин В6.

• Цинк

Принимаем в первой половине дня во время еды. Не рекомендуется принимать одновременно с селеном и кальцием. Зато хорошо сочетается с витаминами А,С,D,Е.

• Витамин С

Принимаем в первой половине дня вместе с едой или сразу после. Улучшают усвоение витамина С флавоноиды, например дигидрокверцетин.

• Омега-3

Принимаем в любое время дня во время еды. Хорошо сочетать прием с витаминами С, Е, В2.

• Витамин D3

Принимаем после обеда с едой, особенно хорошо с едой, насыщенной жирами. Хорошо усваивается совместно с магнием и цинком.

Перечисленные добавки у большинства людей в постоянной нехватке!

Суточная норма магния испаряется после минуты стресса. Цинк уходит на ремонт всех внутренних и внешних ран, которых не мало. Витамины D3 и C просто невозможно получить в избытке в сером мегаполисе. Омега-3 вообще бывает много? Восполнять рекомендуем круглый год.

Если чувствуете усталость, раздражительность, легко поддаетесь простуде и сияете в последнее время не так ярко – добро пожаловать за витаминами. А с помощью нашей шпаргалки, добавки точно будут выполнять свои обещания.