5 советов для крепкого здоровья
Главный диетолог министерства здравоохранения Новосибирской области дает рекомендации, какие способы защиты эффективны против микробов, вирусов и инфекций.
Главный специалист диетолог министерства здравоохранения Новосибирской области, д.м.н., профессор Оксана Николаевна Герасименко, подготовила рекомендательное письмо в связи со сложившейся ситуацией в городе и в мире.
С официальным письмом можно ознакомиться, нажав сюда. Либо читать далее!
Рассказываем все способы укрепления иммунитета от главного диетолога НСО:
- Использование растений с иммунопротективным эффектом (красный корень, золотой корень, чага).
Наиболее оптимальная форма – масляные льняные экстракты. Они всасываются непосредственно в лимфу, быстро попадают в лимфоузлы, где эффективно действуют.
- Поддержание хорошего состояния кишечника.
В кишечнике находится 80% всех иммунных клеток, поэтому от функционирования кишечника напрямую зависит иммунитет организма. Масленый экстракт зверобоя усиливает антимикробную и антипаразитарную защиту, а чага и змееголовник улучшают образование пищеварительных соков. Так же стоит помнить и о пищевых волокнах и горечах (аир, имбирь, тмин, чеснок).
- Управление стрессоустойчивостью.
Хронический стресс, вялость, нарушенный сон резко ослабляют иммунную защиту. Справиться с этим поможет гиперецин – эффективный природный антидепрессант (масляный экстракт свежего зверобоя может быть его источником).
- Энергетическое обеспечение работы клеток.
Растения - адаптогены (золотой корень, красный корень, элеутерококк и т.п.) увеличивают силу и количество митохондрий («электростанции» клеток), что улучшает сопротивление организма к вирусам и облегчает восстановление после микробных или вирусных инфекций. Организм эффективнее использует кислород, освобождается от токсинов, улучшается усвоение глюкозы. В сочетании со зверобоем растения дают положительный эффект даже при небольших дозах.
- Правильное устройство клеточной мембраны клеток, отвечающих за иммунитет.
Омега-3 является главным фактором, обеспечивающим правильное устройство клеточной мембраны, способствует выработке простагландинов, которые, в свою очередь, помогают организму справиться с инфекциями.
Лекарственные растения в сочетании с льняным маслом стимулируют противомикробную активность. Самостоятельно искать растения не нужно, их заготавливают в период роста для эликсиров.
Большой выбор эликсиров можно найти в разделе «Лечебные масла».
- Комментарии
