Запеченная цветная капуста с полбой
Яркое овощное сочетание
Подробнее
Нет в наличии
Нашли дешевле?
Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цен в розничных магазинах
Состав комплекта
-
130 руб.
Описание
Время приготовления: 1 час 20 мин
Количество порций: 1
Калории и БЖУ:
Калорийность на 100 гр: 339 ккал
Белков: 13 гр
Жиров: 14 гр
Углеводов: 40 гр
Количество порций: 1
Калории и БЖУ:
Калорийность на 100 гр: 339 ккал
Белков: 13 гр
Жиров: 14 гр
Углеводов: 40 гр
Ингредиенты:
Оливковое масло 2 столовые ложки
Цветная капуста 250 гр
Крупная соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Полба 230 гр
Зеленый лук 30 гр
Лимонный сок 1 чайная ложка
Тертый сыр 30 гр
Оливковое масло 2 столовые ложки
Цветная капуста 250 гр
Крупная соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Полба 230 гр
Зеленый лук 30 гр
Лимонный сок 1 чайная ложка
Тертый сыр 30 гр
Способ приготовления:
1. Разогреть духовку до 220 градусов. Цветную капусту разобрать на соцветия и перемешать в миске с оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу. Выложить на противень, покрытый вощеной бумагой, и запекать двадцать — двадцать пять минут.
2. В кастрюле вскипятить воду и добавить пол чайной ложки соли, всыпать полбу. Варить сорок минут до мягкости, затем откинуть на дуршлаг, дать стечь жидкости и обсушить.
3. Слегка остывшую полбу перемешать с измельченным зеленым луком, лимонным соком. В конце добавить запеченную капусту и посыпать все тертым сыром.
Есть вопросы?
Отзывы
Галина
|
Мой муж очень любит запеченную цветную капусту. Но у меня не всегда есть время, чтобы готовить это блюдо. Стали покупать готовый продукт с полбой. Всем в семье понравилось. Можно даже не разогревать в микроволновке, а употреблять в холодном виде, на мой взгляд так даже вкуснее. А поскольку это блюдо еще и очень полено, стали регулярно его покупать – едим на завтраки, берем с мужем на работу. Рекомендую всем.
|
Guest
|
Запеченная цветная капуста с полбой очень нравится моим домашним. Постоянно готовлю это блюдо на завтрак. Приготовление не отнимает много времени, что важно, когда всем нужно срочно выбегать на работу и в школу. В итоге получается вкусный, полезный и питательный продукт из натуральных ингредиентов. Дополнительно всегда приправляю свежей зеленью. При запекании в духовке сохраняются полезные компоненты, а если делать в микроволновке, процесс проходит еще быстрее. |
Оставить отзыв
Задать вопрос
Будьте всегда в курсе!
Узнавайте о скидках и акциях первым